Select Your Style

Choose View Style

  • Full
  • Boxed

Choose Colour style

  • skyblue
  • green
  • blue
  • coral
  • cyan
  • eggplant
  • pink
  • slateblue
  • gold
  • red

Профилактика нарушений зрения

Профилактика нарушений зрения

Профилактика-нарушений-зренияПо данным ученых, около 70% всех данных человек полу­чает с помощью зренияиз окружающего мира, другие считают, что эта цифра может быть увеличена до 90%. Зрение человека колеблется на протяжении всей жизни. Так, например, на его уровень влияют разные факторы: общее состояние здоровья, образ жизни, рабочие условия, диета, сон.


Содержание:

Характеристика

Главная функция зрения состоит в различении формы, яркости, цвета, размеров наблюдаемых объектов. Наряду с другими органами чувств, зрение играет огромную роль в определении расстояний до объекта, в регуляции положе­ний тела.

Глазное яблоко представляет собой парный орган, имеющий шаровидную форму.

Оболочки глаза:

  • Наружная: роговица и склера
  • Сосудистая: радужка, цилиарное тело и хориоидея
  • Сетчатка

Вспомогательный аппарат глаза состоит из:

  • Глазницы
  • Глазодвигательных мышц
  • Слезных желез, слезных путей
  • Конъюнктивы
  • Век

Острота центрального зрения – это способность глаза отличать 2 точки раздельно, которые расположены на минимальном расстоянии друг от друга, но на максимальном от глаза.

Поле зрения представляет собой пространство, которое воспринимается неподвижным глазом одновременно. Методы исследования: контрольный, периметрия, кампиметрия. Виды патологии: сужение границ, выпадение участков.

Цветоощущение – это способность глаза различать цвета.

Неблагоприятные факторы, которые способствуют нарушениям зрения:

  • Наследственная предрасположенность, например, наличие близорукости высокой степениу родителей
  • Избыточная масса тела
  • Проведение работы, которая при недостаточном освещении требует напряжения зрения
  • Дефицит витамина А
  • Воздействие ультрафиолетового излучения
  • Нарушения обмена веществ
  • Частый просмотр телевизионных передач
  • Длительное «сидение» за компьютером
  • Малоподвижный образ жизни
  • Неблагоприятная экологическая обстановка
  • Длительное сидячее положение во время работы или обучения.

Основными симптомами нарушения зрения у школьников является быстрая утомляемость, снижение успеваемости, пропуск слов при чтении, банальные ошибки при письме. Профилактика  полезна в связи с тем, что в дальнейшем помогает избежать заболеваний глазного яблока, слепоты, хирургического вмешательства.

Наиболее частые формы нарушений зрения:

  • Близорукость (миопия): в период зрительной нагрузки происходят изменения в глазном яблоке из-за нарушения кровообращения, которые приводят к его удлинению (растяжению), в результате чего ухудшается зрение вдаль.
  • Дальнозоркость: врожденное состояние, которое характеризуется ухудшением остроты зрения вблизи, быстрой утомляемостью глаз, покраснением и болью, связанной со зрительной работой.
  • Астигматизм: выражается в снижении зрения и вдаль, и вблизи, а также снижении зрительной работоспособности, болезненных ощущениях в глазах и быстрой утомляемости при работе на близком расстоянии.
  • Косоглазие: вследствие нарушения работы мышц глаза. Работает один здоровый глаз, а косящий глаз бездействует, что ведет постепенно к стойкому понижению зрения.

↑ Наверх | Обращение на лечение

Профилактика нарушений зрения

Правила чтения

  • Не читать лежа
  • Расстояние до книги или тетради от глаз должно примерно равняться длине предплечья, то есть от локтя до кончиков пальцев
  • Рабочее место во время занятий должно иметь достаточно хорошее освещение
  • Необходимо, чтобы свет падал на страницы сверху, а также слева
  • Для дошкольников, младших школьников книги должны иметь крупный шрифт
  • Детям с плохо развитой аккомодацией и со зрительными нагрузками чрезвычайно грозит близорукость
  • Вопериод чтения необходимо делать перерывы от 3 до 5 минут
  • Для разгрузки глазной мышцы рекомендуется выполнять специальные упражнения для глаз: подойди к окну, потом расслабиться, посмотреть вдаль; закрыв глаза, повращать ими; поморгать.

Упражнения для снятия усталости глаз

  • Быстро поморгать глазами на протяжении 30-60 секунд
  • На 3-5 сек. крепко зажмурить глаза, а затем открыть
  • Указательный палец правой руки поставить по средней линии на лице, примерно на расстоянии около 25 см от глаз, потом перевести взгляд на кончик пальца, смотреть 4-5 сек. на него, потом опустить руку, и дальше смотреть в течение 5 сек туда же.
  • Смотреть на кончик пальца на протяжении 3-5 сек, медленно согнуть его и приблизить к глазам.
  • Необходимо отвести в сторону правую руку, медленно палец согнутой руки передвинуть справа налево, затем следить глазами за пальцем, не двигая головой. Перемещая палец слева направо, повторить упражнение.
  • Приложив палец к носу, нужно смотреть на него, потом убрать, перевести взгляд на кончик носа. Затем закрыть глаза, повращать ими вправо, влево, вверх, вниз, при этом не поворачивать головы.
  • Нужно смотреть прямо перед собой  вдаль 2-3 сек, потом перевести взор на 3-5 сек. на кончик носа.
  • Произвестикруговые по часовой стрелке движения рукой на расстоянии 30 см от глази следить за кончиком пальца. Перемещать руку против часовой стрелки и повторять упражнение.

Профилактика миопии (близорукости)

  • Раннее ее выявление, диспансеризация выявленных больных путем повторных профилактических массовых осмотров детей школьного и дошкольного возраста
  • Рациональная своевременная коррекция миопии
  • Ограничение зрительной нагрузки с правильным чередованием труда и отдыха
  • Оздоровление организма
  • Выявление, а затем лечение заболеваний, хронических интоксикаций
  • Создание правильных гигиенических условий для занятий

Профилактика глазного травматизма

  • Полное соблюдение правил техники, безопасности с выполнением санитарно-гигиенических норм в производственных помещениях, необходима очистка воздуха от дыма, пыли, паров на предприятиях, их хорошее освещение.
  • Индивидуальная защита глаз, например, с помощью защитных масок, очков
  • Использование защитных приспособлений на рабочих станках
  • Борьба с детским травматизмом. 

Categories : Офтальмология Профилактика

Добавить комментарий